Sau khi kết thúc Giai đoạn hồi phục — tăng dần thay vì quay lại ngay Nhiều người xong đợt là muốn bù ngay cho mấy tuần vừa rồi. Tăng dần từng tuần là cách ít bị mệt lại nhất. 19/09/2026 6 phút đọc