Giai đoạn hồi phục — tăng dần thay vì quay lại ngay
Nhiều người xong đợt là muốn bù ngay cho mấy tuần vừa rồi. Tăng dần từng tuần là cách ít bị mệt lại nhất.
#sinh hoạt
Mệt mỏi khi xạ khác mệt thường ở chỗ nào
Mệt khi xạ không giống mệt vì thiếu ngủ. Nó tích luỹ theo tuần và ngủ thêm không hết — biết vậy thì sắp xếp khác đi.
Sắp xếp một tuần khi mệt tích luỹ theo tuần
Mệt tăng dần nên cách sắp xếp cũng phải đổi dần. Sắp theo tuần thay vì theo ngày là cách nhiều người thấy đỡ nhất.
Vận động nhẹ khi đang mệt — nên hay không nên
Nhiều người nghĩ mệt thì phải nằm nghỉ hẳn. Vận động nhẹ hằng ngày thường giúp đỡ hơn — nhưng phải đúng mức và phải hỏi trước.
Xạ vùng bụng và chậu — những khó chịu hay gặp và cách xoay xở
Vùng này ảnh hưởng tới ruột và bàng quang, nên nó đụng tới sinh hoạt hằng ngày nhiều nhất. Có mấy cách xoay xở đáng biết từ đầu đợt.