Giai đoạn hồi phục — tăng dần thay vì quay lại ngay
Nhiều người xong đợt là muốn bù ngay cho mấy tuần vừa rồi. Tăng dần từng tuần là cách ít bị mệt lại nhất.
Nhiều người xong đợt là muốn bù ngay cho mấy tuần vừa rồi. Tăng dần từng tuần là cách ít bị mệt lại nhất.
Nhiều người nghĩ mệt thì phải nằm nghỉ hẳn. Vận động nhẹ hằng ngày thường giúp đỡ hơn — nhưng phải đúng mức và phải hỏi trước.